每天坚持做4件事,想不健康都难!

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发布时间:2018-02-03 11:28

马上到春节了,新的一年坚持这几个小习惯,可以提升你的生活幸福感,让你受益终生。

早睡早起

南怀瑾先生曾经说:“能控制早晨的人,方可控制人生。”在相同的睡眠时间的条件下,早睡早起的人的精神状态远远要比晚睡晚起的人状态好。

所以,不管有多少想看的剧、有多少想熬的夜,都一定要放下手机,留出充足的睡眠时间,早点睡,也早点起,这样才会变得神清气爽。

同样的,只有坚持早睡早起的人,才会拥有良好的生活态度,才会拥有健康的身体。而身体是一切的本钱,只有养好了身体,才有机会去做其他的事情。

白榆 摄

出门走走

心里装着海,身体却被困在生活中?平凡的生活总是三点一线,不出门走走,永远都不知道人生还有千万种可能。

趁着阳光甚好、微风不燥,不妨抽出时间,骑上心爱的自行车沿着街道走一走,扛起单反将山河万物收于胶片之中。你或许会从熟悉的景色中发现全新的感受。

出门走走,是一种生活方式,也是一种人生态度。

想做什么事,就立刻去做,想去什么地方,现在就出发。身体和灵魂,总有一个要在路上。多出门走走,不仅可以帮助你开阔眼界、放松心情,也可以帮助你结交朋友,以一种新的态度迎接生活。

坚持运动

健康的生活需要健康的体魄。去晨跑,去锻炼吧,只有被汗水浇筑过的人生才是酣畅淋漓的人生。

坚持运动,不仅可以美化你的形态、强化你的身体,更可以开拓你的人生,让你在不知不觉中掌握美好的真谛,过上充实而富足的生活。

除此之外,每一个能坚持运动一年以上的人,往往都锻炼出了坚毅的意志力。在这份意志力的指引下,不论面对再多复杂的难题,遇上再多挫折与坎坷,都能够迎难而上,活成自己想要的样子。

图片来源:法新社

饮食健康


厨房的温度决定了人生的温度。厨房有烟火,生活才会美妙。

随着社会的日渐进步,我们的饮食观念已经不仅限于吃得饱,而更要吃得好。越来越多的人开始意识到,良好而健康的饮食习惯,对于身体来说至关重要。

晨起时趁着空腹喝一杯白开水,睡前热一杯温温的牛奶,一日三餐按时吃,抛弃油腻食品和大鱼大肉,多吃蔬菜和水果。只有健康的饮食,才能够给我们带来高质量的生活。

良好的习惯永远都不会一蹴而就,而是要在日复一日的坚持中形成。

原来拔鼻毛有这么多害处!

鼻毛有什么作用呢?

首先,它是人体呼吸系统的第一道防线,就好比空调的过滤网。

其次,它能使吸入的空气流速减慢,给空气加温,避免寒冷空气刺激肺部。还能保持鼻黏膜的湿润,防止干燥性或萎缩性鼻炎以及鼻出血。

另外,它还可以维护嗅神经不受损害,保护嗅觉功能。

虽然鼻毛有很重要的作用,但爱美之心,人皆有之。如果鼻毛太长影响到美观,那该怎么办呢?

很多朋友首先想到的办法就是:拔掉它!但这种方法可能会带来危险哦。

资料图 图文无关 杨韵仪 摄

因为,从人体的解剖学来说,鼻毛处于面部危险三角区内,拔掉鼻毛不仅失去了保护功能,还会破坏毛囊,导致细菌侵入引起毛囊炎、鼻前庭炎,并经久不愈,反复发作。一旦有了细菌感染,还有可能通过血管侵入到颅内,引起脑膜及大脑的感染,给人体带来了更大的危害。所以,一定要当心哦。

对于突出鼻孔之外的鼻毛,可以进行适当的修剪,注意别剪太短了,否则会影响过滤灰尘的功能。

小小鼻毛作用大,过滤加温又保湿;爱美之心人皆有,科学修剪最健康。

来源:中国新闻网(cns2012)综合自健康圈(amy6562)、人民网健康(rmwjkpd)

编辑:顾浩楠

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